גם אתם מרגישים לא בנוח כשאתם לא יודעים?
לא ברורים... לעצמכם... לאחרים?
רוצה להציע לכם מקום אחד בעולם, שבו זה דווקא נפלא לא לדעת... נפלא להיות מעורפל... דווקא שם אפשר לפרוח... להיוולד מחדש :)
אחד הדברים החשובים בהתמקדות, זה להסכים להיות דווקא עם המקומות המעורפלים והלא ברורים בתוכנו... ולהקשיב להם.
למה?
כי שם נמצא תמיד מידע חדש ומקדם לגבי תהליך החיים שלנו.
כן... כבר כתבתי את זה לא מעט פעמים.
ולמה אני כותבת את זה שוב?
כי לפעמים אני חושבת שאולי זה תופס גם למדינות ומלחמות...
המחשבה הזאת עברה לי בראש, בפעם הראשונה, כשהשתתפתי בקבוצה שקוראת את ה-process model.
ה-process model זה ספר פילוסופי מורכב, שכתב פרופ' ג'נדלין, אבי שיטת ההתמקדות.
[לא מומלץ לקריאה בלי חברים... סמל ההבעה smile, כמו שאמרה אן ווייזר קורנל, אחת הנשים הבולטות בעולם ההתמקדות].
באחד המפגשים שלנו, זה היה לפני שנה בערך, במהלך מבצע צוק איתן, כשכל עולמנו הצטמצם למה שקורה באולפן החדשות ששידר משהו כמו 24 שעות ביממה..., הסתכלתי על כל מה שקרה פה באותה תקופה, ובמובן מסוים זה נראה לי בדיוק כמו תהליך חיים, לפחות כמו שאני מתייחסת לתהליך חיים בהתמקדות.
גם במהלך הטיפולים שלי (וזה בעצם קורה לכולנו), לרוב "עולים" הרבה קולות מנוגדים, שלכל אחד מהם יש רצון משלו, אג'נדה משלו, פחדים משלו...
ועדיין, למרבה הפלא, הם כולם חלק מאותו תהליך חיים.
רוב הזמן, הדחף הראשוני שלנו הוא לכעוס על הקולות המנוגדים בתוכנו, להרגיש שזה "לא בסדר", שזה מפריע לנו...
גורם לנו להרגיש "תקועים", לא מצליחים לזוז קדימה...
בהתמקדות, אנחנו בעצם, מקבלים את כל הקולות האלו בתוכנו, ומבינים שהם חלק מתהליך החיים שלנו.
בהתמקדות אנחנו לא שופטים אף אחד מהקולות...
להפך... אנחנו מסכימים לקבל את כולם,
וחשוב אפילו יותר... רואים, שבעצם, כל אחד מהם, מנקודת מבטו, נמצא שם לטובתנו, לטובת תהליך החיים שלנו.
לרוב, תוך כדי השהיה עם כל הקולות האלו והקשבה להם ממקום לא שיפוטי, עולות המון תובנות חדשות, שמאפשרות לתהליך החיים שלנו לנוע קדימה.
אז אין לי ספק שהמצב הביטחוני פה מאוד מורכב (רוב הזמן...), וחלקנו התייאשנו...
אבל גם בחיים האישיים שלנו אנחנו הרבה פעמים מרגישים שהמצב מאוד מורכב, ואין לו פתרון, ולכן אנחנו מוותרים...
אז רגע לפני ייאוש... :)
חוויתי לא מעט פעמים, כמטפלת, ובחיי האישיים, איך פתרונות יצירתיים מתקבלים על ידי הקשבה לא שיפוטית, ושהייה עם קולות מנוגדים, ומקומות מעורפלים בתוכנו.
אז אולי זה תופס גם למדינות ומלחמות?
אני בטוחה שכן.
ועדיין רגע לפני שאנחנו "פותרים" את העולם שבחוץ...
רוצה להציע לכם מקום אחד בעולם, שבו זה דווקא נפלא לא לדעת... נפלא להיות מעורפל... דווקא שם אפשר לפרוח... להיוולד מחדש :)
אחד הדברים החשובים בהתמקדות, זה להסכים להיות דווקא עם המקומות המעורפלים והלא ברורים בתוכנו... ולהקשיב להם.
למה?
כי שם נמצא תמיד מידע חדש ומקדם לגבי תהליך החיים שלנו.
כן... כבר כתבתי את זה לא מעט פעמים.
ולמה אני כותבת את זה שוב?
כי לפעמים אני חושבת שאולי זה תופס גם למדינות ומלחמות...
המחשבה הזאת עברה לי בראש, בפעם הראשונה, כשהשתתפתי בקבוצה שקוראת את ה-process model.
ה-process model זה ספר פילוסופי מורכב, שכתב פרופ' ג'נדלין, אבי שיטת ההתמקדות.
[לא מומלץ לקריאה בלי חברים... סמל ההבעה smile, כמו שאמרה אן ווייזר קורנל, אחת הנשים הבולטות בעולם ההתמקדות].
באחד המפגשים שלנו, זה היה לפני שנה בערך, במהלך מבצע צוק איתן, כשכל עולמנו הצטמצם למה שקורה באולפן החדשות ששידר משהו כמו 24 שעות ביממה..., הסתכלתי על כל מה שקרה פה באותה תקופה, ובמובן מסוים זה נראה לי בדיוק כמו תהליך חיים, לפחות כמו שאני מתייחסת לתהליך חיים בהתמקדות.
גם במהלך הטיפולים שלי (וזה בעצם קורה לכולנו), לרוב "עולים" הרבה קולות מנוגדים, שלכל אחד מהם יש רצון משלו, אג'נדה משלו, פחדים משלו...
ועדיין, למרבה הפלא, הם כולם חלק מאותו תהליך חיים.
רוב הזמן, הדחף הראשוני שלנו הוא לכעוס על הקולות המנוגדים בתוכנו, להרגיש שזה "לא בסדר", שזה מפריע לנו...
גורם לנו להרגיש "תקועים", לא מצליחים לזוז קדימה...
בהתמקדות, אנחנו בעצם, מקבלים את כל הקולות האלו בתוכנו, ומבינים שהם חלק מתהליך החיים שלנו.
בהתמקדות אנחנו לא שופטים אף אחד מהקולות...
להפך... אנחנו מסכימים לקבל את כולם,
וחשוב אפילו יותר... רואים, שבעצם, כל אחד מהם, מנקודת מבטו, נמצא שם לטובתנו, לטובת תהליך החיים שלנו.
לרוב, תוך כדי השהיה עם כל הקולות האלו והקשבה להם ממקום לא שיפוטי, עולות המון תובנות חדשות, שמאפשרות לתהליך החיים שלנו לנוע קדימה.
אז אין לי ספק שהמצב הביטחוני פה מאוד מורכב (רוב הזמן...), וחלקנו התייאשנו...
אבל גם בחיים האישיים שלנו אנחנו הרבה פעמים מרגישים שהמצב מאוד מורכב, ואין לו פתרון, ולכן אנחנו מוותרים...
אז רגע לפני ייאוש... :)
חוויתי לא מעט פעמים, כמטפלת, ובחיי האישיים, איך פתרונות יצירתיים מתקבלים על ידי הקשבה לא שיפוטית, ושהייה עם קולות מנוגדים, ומקומות מעורפלים בתוכנו.
אז אולי זה תופס גם למדינות ומלחמות?
אני בטוחה שכן.
ועדיין רגע לפני שאנחנו "פותרים" את העולם שבחוץ...